Да ли је сок од Јамбе здрав? Љубитељи смоотхиеја можда не воле одговор

да ли је сок од јамбе здрав Бетси Фаррелл

Нова колективна тужба поднета против Јамба Јуице тврди да популарни ланац слаткиша који рекламира састојке попут „правог воћа“ није толико добар за вас како тврди.



Повезане приче

Центар за науку у јавном интересу, непрофитна организација позната по томе што је Б.С. на прехрамбене компаније, донео случај , рекавши да такозвани „цели“ састојци прикривају оно што су заправо производи: десерти, а не грицкалице.

Дакле, да ли је Јамба сок заправо здрав за вас или је све само маркетиншка пахуљица? Извините љубитељи смоотхиеја, али истина је да ова пића добијају незаслужни здравствени ореол. Боље је да једете стварне производе, а Јамба сок сматрате посластицом уместо уобичајеног оброка. Раздвојимо разлоге зашто, зар не?



Ти слаткиши су слађи него што мислите.

Мешани воћни напици су у основи системи за испоруку шећера који иду директно из ваших уста у ваш крвоток. Смоотхиеји могу садржавати више влакана него сокови, али не у 100% случајева - и сигурно не у толикој мери.

На пример, Јамба Јуице’ссмутеји од лубениценаведите „мешавину сока од лубенице“ као претежни састојак, што значи да добијате мање влакана и више шећера него што бисте добили, ако бисте једноставно седели и појели парче лубенице.

Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.
Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Јамба (јамбајуице)



Мала Поветач лубенице од сока Јамбе враћа вам 58 грама шећера, али две шоље стварне лубенице садрже само 18 грама. То нема смисла, ИМО! Плод је мање калорија и шећера , и препуна више влакана у поређењу са концентрованом верзијом.

Нешто направљено од воћа може, на крају, постати шећер.

Ако има воћни сок, воћни пире или пире од воћног сока, има шећер. Будући да су воћни сокови и воћне каше концентровани облици природног шећера, они се често додају производима како би засладили укус. Пример: Јамба сокови од сокова и рођаци њихових супермаркета, флашице у боцама попут Голог сока .

Повезана прича

Замислите то овако: Једна цела поморанџа садржи око 60 калорија и 15 грама шећера, а једна порција сока од поморанџе (отприлике пола шоље) је приближно иста. На вама је 100% избор, али с обзиром да већина нас не пије порцију сока величине чаше, боље је да једете праву ствар. Тада можете одабрати да једете шећер на неки начин стварно уживајте (мој лични избор = чоколада).

Састојци на бази воћа могу одбацити добре ствари.

Истина, сокови на бази воћа и воћни смутији направљени од сокова нису нужно страшни за вас. Нити значи да су направљени од „лажних“ састојака или пуно њих додан шећер - али то не значи да су и они добри за вас.

Сокови и пире само концентришу шећер који се природно налази у воћу и уклањају остале компоненте (влакна, воду, витамине и минерале) да би функционисали као заслађивач који ствара укус који волите, а изоставља оно што је храну учинило нутритивно вредном. Прво место.

Овај садржај је увезен са Инстаграма. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.
Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Јамба (јамбајуице)

Узми Аппле Н Зелени смоотхие у Јамба Јуице. Можда изгледа зелено, али то не значи да је направљен од само кеља. У ствари, претежни састојци су „сокови од јабука и јагода“, што значи да и даље пијете углавном производ на бази воћног сока пре него што ваша слама удари у лист блитве.

Повезана прича

У том циљу: Испијање пића не испуњава вас на исти начин као што је то ако једете воду, влакна и воће и поврће пуњено фитонутријентима. А да се и не помиње да истраживање повезује једење целокупних производа са мноштвом здравствених користи, док је пијење напитака који садрже калорије повезан са повећаним ризиком од хроничних болести.

Испијање смоотхиеја није толико заситно или исплативо.

Чак и ако добијате Јамба сок са додатком протеинског праха, још увек НЕ ЖУЈЕТЕ ниједну храну, зар не? Уз то, већина протеинских прахова садржи само изоловане аминокиселине - што није задовољавајући извор протеина који би такође имао влакна или масти да би вас напунио. А додатни укус, попут сурутке од ваниле, само је још један начин да се каже протеински прах са додатним шећером!

Такође не заборавимо да јабука, на пример, кошта малу кусур, док је мали зелени смоотхие у Јамби већи од 5 долара. Ови љубитељски облици најбоље хране (производа) у природи нису само још горе за вас, али су знатно скупљи - до троструке цене - захваљујући отменим маркетиншким захтевима и надограђеној амбалажи.

Закључак: Јамба сок је слатка посластица, а не ужитак који задовољава.

Боље да једете цело воће , не само сок који садржи воће. А ако сте љубитељ смоотхиеја, прежвакајте ово: лако можете направите храњивије верзије код куће Користећи обични грчки јогурт , бобице, банана и кикирики путер ( или било које масло / воће од ораха које волите ). Аутоматски ћете створити здравији, дуготрајнији енергетски подстицај који је укусан и пуњење.


Регистровани дијететичар са дипломом Бацхелор оф Артс на Универзитету Нортхвестерн и магистром клиничке нутриционизма на Универзитету Нев Иорк, Јацлин „Јацкие“ Лондон обрађивао је сав садржај, испитивање и процену везаних за исхрану Гоод Хоусекеепинг-а од 2014. до 2019. године.Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку